co dalej

[...] co? Raz podrzucasz, a potem tylko push press/wyciskopodrzut z poziomu barów? Knife taka wersja jest dla dzieci Robiłem tak: podrzut potem push press po wypchnieciu sztanga lądowała na barkach po czym dalej w dół az do momentu kiedy trzymałem w zwisie a potem znowu jazda podrzut i push press i tak w kółko Po 1s juz sie lało ze mnie konkretnie

[...] na gazie i ani myśli odpuścić i tak kilkanaście razy w ciągu dnia ;] albo ide przez przejście mam zielone babka powoli jedzie i gapi się gdzieś w bok myśle co zrobi ide dalej prawie dojechała zobaczyła mnie i hamulec pół auta na przejściu, naprawde u nas trzeba uważąć to że masz zielone na przejściu nie znaczy że masz pierwszeństwo btw. [...]

[...] anegdote z uczelni jakie magistery wf uczą :D wpadamy na siłownie pokazuje wsyzstkie maszyny oczywiście anie słowa o mc i przysiadzie , ale płaska musiała być :D Idziemy dalej i pokazuje drążek łapiemy się nachwytem prawie najszerszym nie to co w dół schodzi ale jeszcze proste ale dosyć szeroko gościu mówił że jak ktoś się podciągnie 10 to ma [...]

Jovovich haha najszybsza redukcja na SFD Rion powoli ja przed chorobą wazyłem 105kg a teraz 100,5. Takze 4,5kg straciłem w 3 dni a ogolnie to mam ok. 19-20% fat Polaco jw. a co do sylwetki to lipa Dzisiaj dalej zmagania z chorobą Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-03 11:22:26

[...] mnie to bzdety sa, ale... nie zabraniam innym w to wierzyc. Wg. mnie male odstepstwo nic nie znaczy (nie zachecam jednak do odstepstw). Jesli juz sie zdarzy, trzeba zasuwac dalej i juz... Wkurza mnie, jak ktos pisze: zułam gume, to juz koniec! Przerywam diete! No litosci... ja tez czekam na Joggera, jak na zmilowanie, ale cos mi sie zdaje, ze do [...]

bulmastif i inni nie badzcie dalej smieszni i sie nie produkujcie przy tej calej szopce, zrobiliscie co do was nalezalo- podaliscie testy bialek i pokazaliscie ze bylo uczciwie przeprowadzone, a teraz niech sie tlumacza i produkuja te glaby z firm bo to w ich a nie waszym interesie zeby wyjsc z tego z honorem, winny sie tlumaczy a wy jak owce [...]

No wiecie co... ja rozumiem, że każdy ma własny tryb, własny metabolizm i tak dalej.... ale ja chudłam.... pół kilo. Nie mogę w to uwierzyć. Fakt, spodnie luźniejsze, ale.................. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Czy to w ogóle jest możliwe? Słyszał ktoś o takim przypadku????? Czwartego dnia diety ważyłam 62 [...]

[...] a nie żadne FBW. Poza tym, 2 miesiące to tylko 8 tygodni, tyle to ledwo się swoje maksy osiąga na danym zakresie powt, a gdzie progresowanie? Jak Ci pasowało push-pull to rób to dalej, wyciśnij maksa z planu, a nie co parę tygodni totalna zmiana. Ja bym po prostu wziął inny zestaw i dalej jechał push-pull, ale to tylko moja sugestia

[...] tłuszcze i zaczynam około 12 tygodniowy okres masy, gdzie priorytetem będą nogi!! Myślę, że zapowiada się ciekawie bo mam zamiar wszystko dokładnie opisywać i prowadzić dalej rzetelnie dziennik. Dziś mam w planach trening nóg:) Dieta dziś jeszcze troszkę na luzie z rana wpadł omlet z 120g płatków owsianych + 7białek jaj + 30g masło [...]

[...] fajnie mi szło, ale niestety, kontuzja nadgarstka daje się we znaki :/ Od dziś zacznę smarować ketonalem, może mi przejdzie... xmejux Ja mam mieć niedługo imprezę, ale dalej nie wiem czy iść.. część mnie chce iść i się nayebać a druga część chce zostać w domu i trzymać dietę.. Lecz ostatnio niektóre sprawy mi się skomplikowały przez co mam [...]

[...] stanąłem i dziwnie wyszło, ale nie miałem czasu poprawiać Dałem te dwie foty, żebyście mieli zarys. Te zdjęcia są na luzie bez jakiejkolwiek pompy. Czekam na rady co robić dalej.. Pamiętajcie, że wakacje się zbliżają.. (jeszcze dwa tygodnie treningów, ale jakiejś wielkiej zamiany raczej nie będzie, na podsumowanie dam normalne foty z pozami)

Zgadza się to Tomek. Marek on dalej trenuje i chyba już od roku jak go zawsze spotkam, to nie może przeżyć tych poręczy że jesteś tak wyjątkowym okazem na nich. Ostatnimi czasy zawsze przeżywa twoje 70 kg na poręczach i wydawalo mu się że jak trochę potrenuje i przyjdzie do mnie na poręcze to od razu wyciśnie 70 kg, heh - okazalo się że się kurde [...]

Ważne jest czy Autorka po prostu lubi taka aktywność która jej proponujesz. Poczekajmy co napisze... Tak na prawdę to przecież dalej będzie dźwigać, z tym, że będzie się ruszać dużo dynamiczniej i intensywniej. A odnośnie lubienia nie lubienia... szczerze nienawidzę biegać, ale to robię - nie dla sylwetki, nie dla jakiejś tam formy, ale dla [...]

Dobra to wypisuję mój plan posiłków, chociaż powiem, ze się strasznie pomyliłam bo jak liczyłam swoje zapotrzebowanie i układałam plan to nie zmieniłam wagi i dalej liczyłam dla 80 kg, ale już to poprawiłam (wrzuciłam 74kg) i oto co wyszło: zapotrzebowanie 1458,24 kcal białko 111g (1,5 g na kg masy ciała) tłuszcze 59,2g (0,8) węgle 120g (1,6) A [...]

[...] taka w domu:) Na praktykach w firmie budojacej turbiny parowe - byl tokarz, spawacz, byly elementy maszyn ktore szly na zlom, zbudowalem gryfy, obciazenia, lawke.. i tak dalej, wg wlasnego projektu, policzylem to wytrzymalosciowo, 200kg nigdy nie przekrocze wiec nigdy sie to nie złamie. Pocwiczylem kilka tyg. w domu i tyle z tego było. W domu [...]

[...] biała warstwa i pare sekund odczekać.później dłonią ściągać/napinać skóre tam gdzie akurat jedziemy maszynką i po przejechaniu odrazu płuczemy maszynke z resztek i jedziemy dalej do końca.na koniec zmyć wodą resztki pianki i opłukać twarz zimną wodą, by zamknąc pory.później jakiś lekki krem, żel by wygładzić i uspokoić podrażnioną skóre i jest w [...]

Start planuję 27 września. Jutro ślę Pani Trener zdjęcia i zobaczymy co będzie ze mną dalej ;-)

[...] +/+/+ Komentarz: /-)_...dobra, nie cwaniakuję, ledwo dopełzłam do szatni %-) Trening rzeźnia, czyli to, co Pani Trener Marta lubi najbardziej. Na początku sporo siły, im dalej tym gorzej, potem już nawet nie myślałam, żeby dokładać ciężaru. Męczący zarówno siłowo jak i wytrzymałościowo, czyli o to chodziło ;-) Na bieżni było mi niedobrze a [...]

[...] te pierwsze bardziej ten 3 i 4 dzień). Ładowania też się nie mogę doczekać, już w sobote myślałem co sobie zjem za tydzień, na co mam ochotę. Silną wole mam, inaczej bym dalej był otyły i siedział przed komputerem zajadając się czipsami i popijał pepsi oraz grał w CS'a :-D. U mnie co ładowanie wpada zawsze coś innego. Na pewno musi być jeden [...]

[...] aspektem patrzec to Ty nic nie wiesz zdr Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-26 10:27:08 "Jakbyś przejrzał moje tematy to może byś zauważył takie coś, że mam coraz lepsze plany" co rozumiesz pod slowem lepsze? chyba dalej wogole nic nie "czaisz" o co chodzi ;], Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-26 10:32:01